変わり続ける「女性の体」と、
一生心地よく付き合うために。
揺らぎに振り回されない、
私だけの「ご自愛トリセツ」を手に入れる。
女性の体は一生を通じて
波のように揺れ動いています。
「今月もまた、生理痛が重いな……」
「なんだか最近、理由もなくイライラしたり落ち込んだりしてしまう」
そんな「小さな揺らぎ」を、
見て見ぬふりしていませんか？
生理、妊娠、出産、そして更年期。
その時々の不調は、決して我慢すべきものではなく、あなたの体が発している
「もっと私を大切にして」というサイン。
痛みや不調をやり過ごすだけではなく、
自分の手で心地よく調律できるようになる。
それが、私がお伝えしたい
「一生モノのご自愛スキル」です。
- 20・30代： 「生理やPMS、仕事と家庭の両立で余裕がないあなたへ」
- 産前・産後： 「環境の変化で、自分を後回しにすることが当たり前になっているあなたへ」
- 40・50代： 「これから来る更年期の波を、しなやかに乗りこなしたいあなたへ」
「今」の悩みは、
これからの自分を整える鍵になる。
自分を大切にする準備は、
いつ始めても遅くありません！
今、あなたが感じている不調と
向き合うことは、
5年後、10年後の自分を支える
「土台」を作ることと同じです。
揺らぎを味方にするオンラインヨガ
私のクラスは、ただポーズをとるだけの
時間ではありません。
季節の巡りと、中医学の知恵を掛け合わせ、
自分を深く知る60分です。
中医学（養生）の視点から、今の季節がどう体に影響し、どう過ごすべきかを学びます。
ただの知識ではなく、『今のあなたの不調』の原因を紐解く中医学の知恵をお伝えします
経絡を刺激し、内側から巡る体感を届けます。YouTubeでは伝えきれない、一人ひとりの呼吸に合わせた丁寧なガイド。
レッスン後の爽快感だけで終わらせない。
明日から家でできる『あなただけの養生』を、お守りとして持ち帰ってください。日常で使えるセルフケアの知恵があなたの手元に残ります。
開催日時： 「毎週〇曜日 10:00〜11:00（月4回）」＋「アーカイブ視聴あり」
料金プラン：
- 単発受講：2,500円（まずは試してみたい方へ）
- 月4回チケット：8,000円（1回あたり2,000円・お得に継続したい方へ）
準備するもの： ヨガマット、飲み物、動きやすい服装
受講方法： オンライン会議アプリZoom（事前にリンクをお送りします）
メッセージ
15年間、美容師として外見の美しさに携わる中で、
多くの女性が内側の揺らぎに悩んでいる姿を見てきました。
私自身も母となり、環境が変わる中で出会ったのが「養生」です。 知識は、お守りになります。
どんな波が来ても「これがあれば大丈夫」と思える。
そんな「一生モノのご自愛トリセツ」を、共に育んでいきましょう。
- ヨガ初心者で体が硬いのですが、大丈夫ですか？
-
もちろんです。ポーズの完成度よりも、ご自身の内側の感覚を大切にするクラスです。無理のない軽減法もお伝えしますので、ご安心ください。
- 生理中や妊娠中でも参加できますか？
-
はい。中医学の視点から、その時の体調に合わせた過ごし方のアドバイスを交えて行います。無理のない範囲でご参加いただける内容です。（※体調が優れない場合はアーカイブ受講もおすすめです）
- カメラはオフでも参加できますか？
-
はい、大丈夫です。授乳中の方やお子様がいらっしゃる方も、ご自身のペースで受講していただけるよう、カメラオフでのご参加も歓迎しています。
- 当日都合が悪くなった場合、アーカイブは見られますか？
-
はい。参加者全員に1ヶ月間視聴可能なアーカイブ動画をお送りしますので、復習にもご活用いただけます。
講師紹介
ANNA
（ヨガ✖️中医学養生講師＆美容師）
「外見の美しさと、内側の調律。
両方のプロとして伴走します」
産前産後のデリケートな時期の体の使い方も熟知しています。
どんなお悩みも、
安心してお話しくださいね。
知識があるだけで、揺らぎは
「不安」から
「自分を愛でるチャンス」
に変わります。
【保有資格・実績】
RYT500（全米ヨガアライアンス認定講師）
マタニティヨガ・産後ヨガTT終了
中医学女性の体とマタニティヨガTT終了
中医養生ヨガ®TT（ベーシック・中級）修了
陰ヨガ総合TT修了
