【滋賀・大津】パーソナルセラピーヨガ｜今日の身体に合わせた、オーダーメイドの75分

11月から正式メニューに🌿

今日の身体に合わせた、
あなただけの75分。

こんなこと、ありませんか？

• 以前より、疲れが翌日まで残るようになった
• 肩や腰が、なんとなくいつも重い
• 呼吸が浅い気がする。力の抜き方が分からない
• 運動したいけど、自分に合うものが分からない
• ジムやグループレッスンでは、ちゃんと見てもらえている気がしない
• 家族や仕事を優先して、自分のことはいつも後回し

ひとつでも当てはまったら、今の身体に合わせて、ゆっくり整える時間が

必要なサインかもしれません。

パーソナルセラピーヨガとは？

その日の身体やお気持ちに合わせて行う、1対1・75分のレッスンです。
今の身体に合わせたヨガと、やさしく触れながら力みに気づいていくケアを組み合わせます。

ヨガをしていても、「今日はなかなか力が抜けないな」という日があります。
動くだけではゆるみにくいところにも寄り添いたくて、

ヨガに「触れるケア」を取り入れました。

決められたポーズをこなす時間ではありません。
「今日はどこに力が入っている？」「呼吸はどんな感じ？」
今の自分の身体を知るところから始めます。

stiria yogaのパーソナル、3つの特徴

1．その日のあなたに合わせて、毎回つくる

事前アンケートとカウンセリングで、体調・気分・生活のリズムを伺ってから

内容を決めます。同じ人でも、日によって身体は違うから。

季節や気候に合わせたお茶のブレンドも、一人ひとりに用意しています。

2．ヨガ × 触れるケアで、自分では気づきにくい力みに気づく

「力を抜いてください」と言われても、どこに力が入っているか分からない。

そんなとき、やさしく触れてもらうことで、はじめて気づける感覚があります。

3．帰ってからも続く「BODY NOTE」

レッスン後、その日の記録をLINEでお届けします。

• レッスン前とあとの立ち姿の写真（ご希望の方）
• その日の気づきと、行ったこと
• お家でできるセルフケア・季節の養生のヒント

続けて来てくださる方は、前回のBODY NOTEと見比べながら、

身体の変化を一緒に見ていきます。

受けてくださった方の声

9月・10月のモニター期間に受けてくださった方の、

レッスン後アンケートより（掲載の許可をいただいています）。

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75分の流れ

月に1〜2回、自分の身体を見てもらう時間に

つらくなったときだけ来る場所ではなく、美容院に行くよう

「今月も自分の身体を見てもらおう」と予定に入れてもらえる場所に

なれたらと思っています。

今の身体に手をかけることは、5年後、10年後も、

旅行やおでかけなど好きなことを楽しめる自分につながっていく。
パーソナルの時間は、これからの自分への投資だと考えています。

そして、「今日はちょっと疲れてるな」「少し休んだ方がいいかも」と、

小さな変化に自分で気づけるようになること。

それが、私がいちばん大切にしていることです。

担当するのは

杏奈（stiria yoga 主宰）

• ヨガ講師歴 約8年（RYT500）
• 中医養生ヨガ・陰ヨガ・アーサナアライメント・マタニティ／産後ヨガ
• 美容師歴16年（表参道で8年）
• 2歳の娘を育てる母

美容師として、毎日たくさんの方の「今日のコンディション」に触れてきました。

忙しい毎日の中でも、自分を大切にできる時間を一緒につくれたら嬉しいです。

私が中医養生ヨガに出会うまでの話は、こちらの記事に書いています。

料金

はじめての方（体験） 初回のみ・75分	6,000円 BODY NOTEつき
単発（75分）	8,000円
3回（初回から3か月以内）	22,500円（1回 7,500円）
6回（初回から6か月以内） おすすめ	42,000円（1回 7,000円） 選べるケア15分を1回プレゼント／2回払いOK
ペア（2名・75分）	9,000円（お一人 4,500円）
オプション	ドライヘッドケア・フットケア　各15分 2,000円
ご紹介特典	ご紹介した方・された方の両方に、選べるケア15分

体験は、はじめての方の1回目だけの料金です。

2回目からは、単発・3回・6回からお選びください。

お支払いは当日、現金でお願いします。

モニターにご協力いただいた方は、継続価格でご案内しています。

11月のスケジュール・ご予約

13:00〜／15:00〜の1日2枠（11/5は15:00のみ）
11/3・5・11・13・16・18・25

ご質問だけでも、LINEからお気軽にどうぞ🌿

よくある質問

ヨガがはじめてでも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。1対1なので、その日の身体に合わせてゆっくり進めます。ポーズができるかどうかより、心地よさを大切にしています。

身体がとても硬いのですが…

硬いままで大丈夫です。今の身体でできる入り方を一緒に探します。

どのくらいのペースで通うのがいいですか？

ご都合に合わせて大丈夫です。身体の変化を一緒に見ていくなら、月に1〜2回くらいがおすすめです。

子どもを連れて行ってもいいですか？

はい、大丈夫です。パーソナルは貸切なので、お子さん連れでもご相談ください。私も2歳の娘がいるので、途中で抱っこしたり、休憩したりしながらで大丈夫です。

妊娠中でも受けられますか？

体調や時期によって内容を変えてご案内しています。ご予約の前にLINEでご相談ください。

場所はどこですか？

滋賀県大津市の自宅教室です。JR石山駅から徒歩約12分、京阪粟津駅から徒歩約5分。詳しい住所はご予約確定後にお伝えします。

自分のためだけの75分を

終わったあとに、「今日の私には、こんな時間が必要だったんだ」

と感じてもらえるような時間を、一緒につくっていけたら嬉しいです。
一人ひとりと丁寧に向き合いながら、このパーソナルの時間を大切に育てていきます。