Lesson

内容＆料金

月額　2000円

月4回　45分　ヨガレッスン
月1回　わくわく会（ママの知りたいを叶える学びの時間＆交流会）
専用のグループチャットで情報交換や相談、おすすめシェアしてます。
子育てママのコミュニティーを大切にしたい。1人で子育てをしないみんなで楽しんでほっと安らぐ場所を育んでいます。

ご用意が必要なもの

zoomを使用します
デバイス（タブレットかPCのような画面が大きいほうが見やすくおすすめです）
ブラウンケット (寒い場合あると良いかも)
クッション (あるとポーズのサポートとして使えます)

詳細

⚫︎金曜　11:00~ 産後養生ヨガ
（産後の体と心を整える時間・運動量少しあり）
⚫︎土曜　9:00~ ベビー＆ママヨガ
（赤ちゃんと一緒に絆を育み穏やかなヨガ）

◉わくわく会は毎月テーマが変わります。
学びと気づきが得られる時間では子育てだけでなく、
ママ自身の人生を輝かせるための知識と日常に生かせるヒントになるような時間を作りたいと思っています。ゲスト講師が来ることも！

クラスの流れ

STEP

今日のお話
（子育て中の気づきや中医学とヨガの日常に生かせる実践的な知識をお伝えします）

STEP

呼吸・瞑想

STEP

体を動かします

STEP

シャヴァーサナ（おやすみ時間）

STEP

お時間ある方でシェアタイム