ママの“整う時間”を日常に

家事・育児・仕事に追われて、自分のことはいつも後回し。
そんなママたちが「本来の自分」を取り戻し、
毎日を心地よく楽しめるように——
中医学とヨガ、学びとつながりを届ける
“ママのととのうコミュニティ”です。

このコミュニティでできること

• 🧘‍♀️ 週2回×20分ヨガ
  心と体をゆるめる短時間のととのい習慣
• 🍃 月1回 季節の養生講座（中医学）
  不調のケア・心の整え方・暮らしのヒント
• 🎁 月1回 ゲスト講座
  わくわくを思い出す、新しい視点と学びを

こんなママにおすすめです

• 家族のこと優先で自分おこと後回し
• 毎日があっという間
• 些細なことでイライラしちゃう
• たまに孤独を感じる
• 体の不調、疲れがなかなかとれない

参加するとこんな変化が

🕊 心の変化

• 「今の私で大丈夫」と思えるようになる
• モヤモヤやイライラをリセットできる
• 1人じゃない安心感が生まれる
• 小さな幸せに気づける余白ができる

🌿 体の変化

• 肩こり・冷え・腰痛が和らぐ
• 呼吸が深まり、夜よく眠れるようになる
• 季節の変わり目の不調を予防できる
• 疲れにくくなり、体力が戻ってくる
• 生理前の不調も整いやすくなる

☀️ 日常の変化

• 自分のために時間を持つようになる
• 家族の健康も守れる養生習慣が身につく
• “わたしらしさ”が見つかる
• 気持ちの切り替えが上手になる
• 毎日の満足度がぐんと上がる
• 子育ても自分の人生も全力で楽しめるようになる

よくある質問

Q1. 子どもが横にいても受けられますか？

もちろん大丈夫です◎ お世話をしながらでもOK。画面OFF参加や途中退出も可能です。

Q2. 録画はありますか？

Q3. ヨガ初心者でも大丈夫ですか？

料金と申込方法

月額：3,300円（税込）
録画見放題・いつからでも参加OK

初回体験：500円でお試しできます💛☜インスタグラムにDMください。

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