「子ども連れでも参加できますか？」
それは、私がずっと待っていたご相談でした。
メッセージをくださったのは、約1年前に別の子連れイベントで出会った方。
あの日のことを覚えていてくださり、その後もInstagramを見ながら、
ヨガを気にかけてくださっていたそうです。
1歳と未就学の女の子、2人を連れて参加したいとのことでした。
1年越しにまたつながれたことも、
子どもと一緒にヨガをしたいと思ってくださったことも、
本当にうれしくて。
今回は、ご家族だけで過ごせる貸切の子連れヨガを行うことになりました。
「ヨガに行きたい。でも、子どもがいる」
小さな子どもと一緒に出かけるときは、荷物だけでなく心配ごとも増えます。
途中で泣いたらどうしよう。
動き回ったら迷惑かな。
せっかく行っても、ヨガに集中できないかもしれない。
身体を整えたい気持ちはあるのに、参加する前からいろいろ考えて、
あきらめてしまうママもいるのではないでしょうか。
でも、子どもがこちらの予定どおりに動かないのは、当たり前のこと。
実は私も、2歳の娘を育てています。
予定どおりに進まないことなら、毎日のように経験しています（笑）。
だからこそ、予定どおりに一日を終えられた日は、
それだけで「今日はやり切った！」と、ものすごくうれしくなります😂
子連れヨガでも、最初に決めた内容をすべて行うことより、
その日の親子の様子に合わせることを大切にしています。
まずは、ママの身体のお話から
レッスン前に、今気になっていることを伺いました。
3週間ほど前にぎっくり首になったこと。
巻き肩や猫背、反り腰など、姿勢が気になること。
産後の体型がなかなか戻らないこと。
そして、呼吸が浅いと感じていること。
子どものことを優先する毎日のなかで、
自分の身体の違和感はあっても
後回しになってしまいがちですよね。
そこで今回は、いきなり大きく動くのではなく、まず座った状態から
肩や背中にやさしく触れながら身体をほぐし、
ヨガブロックを使って上半身をゆるめることから始めました。
ママの上に、ちょこん。子どもと一緒に楽しむヨガ
お子さんがママの上に乗ったり、ぴたっとくっつきに行ったり。
その姿がなんとも愛おしくて、見ている私まで幸せな気持ちになりました。
一緒に身体を動かせそうなときは、「いないいないばあ」をしながら親子でヨガ。
自由に遊び始めたら、その間にママが一人でポーズ。
またママのところへ来たら、一緒にヨガ。
子どもの動きに合わせながら、その日のクラスをつくっていきました。
実は私自身も、産後しばらくは、
一人で静かにヨガへ集中できなくなったことにモヤモヤしていました。
けれど、「いつか娘にもヨガを好きになってもらえたらいいな」
と思うようになってから、今しかできないヨガを楽しめるようになりました。
娘が1歳半頃からは、私がヨガマットを敷くと、自分からやって来るように。
ヨガといっても、もちろん、はちゃめちゃです（笑）。
それでも、私と一緒にヨガマットの上で過ごす時間は好きみたいです。
今回参加してくださった親子にとっても、
ヨガが「静かにきちんとするもの」
ではなく、親子で笑ったり、触れ合ったりできる時間になったらいいな。
そして、お家でも「少しヨガしてみようかな」
と思えるきっかけになったらうれしい。
そんなことを思いながら、レッスンを行いました。
「背筋を伸ばすのに、力がいらない」
レッスン後、うれしい感想をいただきました。
背筋が自然に伸びて、肩や肩甲骨まわりのこわばりが気にならなくなったこと。
レッスン前は、背筋を伸ばそうとすると力を入れなければならなかったのに、
終わった後は頑張らなくても身体を起こしやすくなったこと。
そして、これまで苦手だったダウンドッグが、初めて気持ちよくできたそうです。
呼吸が深くなる心地よさも感じていただけました。
ダウンドッグができたこともうれしい。
でも、それ以上に印象に残ったのは、
「背筋を伸ばすために、あんなに力を入れなくてもよかったんですね」
という変化でした。
姿勢をよくしよう。
ちゃんとポーズをしよう。
そう思うほど、私たちは知らないうちに頑張ってしまうことがあります。
力を足すだけでなく、いらない力をゆるめること。
その人の身体に合った方法を見つけること。
貸切レッスンだからこそ、周りのペースを気にせず、
今の身体とゆっくり向き合っていただけたのだと思います。
※こちらはレッスンを受けたご本人の感想です。感じ方や身体の変化には個人差があります。
子どもと一緒でも、自分のためにヨガをしていい
私は以前、オンラインで産後ママヨガを行っていました。
子ども園でヨガをお伝えしていた時期もあります。
産後のママの心と身体に寄り添いたい。
子どもと一緒に身体を動かす時間が、
親子のコミュニケーションになり、
ママの心も少しゆるむ時間になったらいいな。
そんな思いから、対面でも子連れヨガをしたいと、ずっと考えていました。
今回、実際に親子で来ていただいて改めて感じたのは、
子どもと一緒でも、ママが自分の身体に戻る時間をつくっていいということ。
子どもがそばにいながら、ほんの少し呼吸を感じる。
肩の力が抜けたことに気づく。
「私の身体、こんなふうに動けたんだ」と感じる。
ヨガだけに集中できなくても、その時間にはちゃんと意味があります。
「うちの子と一緒でも大丈夫かな？」と思ったら
stiria yogaは、滋賀県大津市にある女性限定の小さなヨガ教室です。
貸切の子連れヨガでは、決められた内容に親子を合わせるのではなく、
その日の身体やお子さんの様子に合わせて内容を組み立てます。
- 子どもが小さく、通常のヨガクラスに参加しにくい
- 周りを気にせず、自分たちのペースで過ごしたい
- 産後の姿勢や身体の変化が気になる
- 呼吸が浅く、身体に力が入っている気がする
- 自分の身体に合ったヨガを知りたい
そんな方に来ていただけたらうれしいです。
「参加したい」まで決まっていなくても大丈夫。
「うちの子と一緒でもできますか？」というご相談から、気軽にLINEでお声がけくださいね。
子連れ貸切ヨガのご案内
レッスン時間：75分
- 大人1名での貸切：4,500円
- 大人2名での貸切：合計5,000円（1名2,500円）
（お子さんの参加費はかかりません。）
女性限定・完全予約制です。
お子さんの年齢や人数、その日に気になっている身体のことを伺いながら、レッスン内容を組み立てます。
「うちの子と一緒でも大丈夫かな？」というご相談だけでも、
LINEから気軽にお声がけくださいね。
