その肩こり、実は「巡り」のサイン？ガチガチの心身をほどく5分のセルフケア新習慣

そんなふうに溜息をついていませんか？

実は、中医学（中国の伝統医学）では、

肩こりを単なる筋肉の疲れとは考えません。

それは、体の中のエネルギーや血液の通り道が渋滞している

「巡り」のSOSなんです。

この記事では、忙しい毎日の合間に「5分」でできるヨガと、

食べることで内側から渋滞を解消する「巡りケア」をお伝えします。

「私の肩こり、体質だから仕方ない」と諦める前に、一生モノの整え方を一緒に試してみませんか？

なぜ肩はこる？中医学の視点「通じざれば則ち痛む」

中医学には「不通則痛（ふつうそくつう）」という言葉があります。

これは「通りが悪いと痛みが生じる」という意味。

肩こりの原因は、単に同じ姿勢を続けていることだけではありません。

これらが複雑に絡み合い、肩の「痛み」や「重さ」として現れます。

つまり、外側から揉むだけでなく、

内側の「巡り」を整えることが根本解決への近道なのです。

デスクで5分！巡りを呼び起こす「肩こり解消ヨガ」

座ったままでOK。肩甲骨周りの「気血」を動かし、滞りを一気に流しましょう。

食べて整える！肩こりを内側からほどく「薬膳の知恵」

「肩がこったから、これを食べる！」というだけでなく、自分の状態に合わせた食材選びが大切です。

ヨガ×薬膳で、不調を自分でコントロールできる私へ

今回お伝えしたのは、あくまで「今の痛み」を逃がす方法です。

でも、もしあなたが……

• 「季節が変わるたびに肩こりがひどくなる」
• 「イライラすると決まって肩が上がる」

と感じているなら、それはあなたの「体質」と「季節」が関係しているかもしれません。

中医学とヨガを組み合わせると、「なぜ今、私は不調なのか？」という答えが自分で出せるようになります。

まとめ：一生モノの「整えるスキル」を身につけませんか？

肩こりは、体があなたに送っている「もっと自分を労わって」という大切なメッセージ。

「痛くなってから対処する」のを卒業して、「不調が起きにくい体」を自分で作っていく。

そんな一生モノの知恵を、一緒に学んでいきませんか？