生理後のシクシク痛やだるさを解消。エネルギー不足を補う「補血ケア」

生理のお悩みといってもいろいろありますよね。

今回は生理の終わりがけからお腹の奥がシクシク痛んだり、

生理後のだるさややる気のなさに悩んでいませんか？

「生理痛というほどではないけれど、とにかく体が重い」という状態も、

実は中医学では大切なサインなんです。

中医学では、これを「虚証（きょしょう）：足りない状態」と呼びます。

激しい痛みではありませんが、あなたの「元気の貯金」が底をつきかけているという、体からの切実なお手紙です。

今回は、足りないエネルギーを「補う」ことで、生理後も軽やかに過ごせる自分に整えていきましょう。

その痛み、「栄養不足」のサインかも？

 こちらのブログで紹介した「滞り（渋滞）」とは逆に、

中医学には「不栄則痛（さかえざれば、すなわち痛む）」という言葉があります。

特徴	（実証：詰まり）	（虚証：不足）
痛みの種類	激痛、差し込むような痛み	シクシク痛、鈍痛、重だるい
痛む時期	生理前〜前半がピーク	生理中〜生理後に長引く
触れた時	押すと痛い（拒按）	揉むと気持ちいい（喜按）
経血の状態	塊が混じる、色が濃い	塊がない、薄い、サラサラ

• 不栄則痛：栄養（血）が全身に行き渡らず、潤いが不足することで起こる痛み

車に例えるなら、ガソリン（血）が空っぽでエンジンが無理に回っている状態です。

生理で血を失うことで、さらに栄養不足が加速し、鈍い痛みやだるさとして現れるのです。

あなたの生理痛はどのタイプ？（虚証チェックリスト）

以下の症状に当てはまる方は、この「虚証タイプ」の可能性が高いです。

生理後に「どっと疲れる」理由

女性は生理によって毎月一定の「血」を失います。

中医学では、血は「精神の安定」を支える物質でもあると考えられています。

だからこそ、血が不足すると体だけでなく、

心まで「理由もなく不安」「集中できない」といった状態になりやすいのです。

エネルギーを満たす「一生モノのご自愛スキル」

空っぽになったタンクに、じわじわと栄養を満たしていく養生法です。

まとめ：自分を「満たす」ことから始めよう

シクシクした痛みやだるさを我慢して頑張りすぎていませんか？

虚証タイプのあなたは、まず「休むこと」そのものが立派な養生になります。

体からのお便りに耳を澄ませて、足りないものを優しく補ってあげる。

そんな「一生モノのご自愛スキル」で、生理のたびに美しく、健やかになっていきましょう。