ヨガを始めたい。
でも、少人数とパーソナル、どっちが私に合うんやろう。
「身体が硬いから、個別のほうがいい？」
「一対一だと、かえって緊張しそう…」と、
予約する前から考えることがいっぱい。レッスン選びだけで、ひと仕事ですよね。笑
滋賀県大津市・石山のstiria yogaには、最大4名の少人数ヨガと、
マンツーマンのパーソナルセラピーヨガがあります。
選ぶときに見てほしいのは、柔軟性の点数よりも、
どんな時間なら、安心して自分の身体に目を向けられそうか。
今日は、その違いをお話しします。
身体が硬いからパーソナル、と決めなくて大丈夫
前屈で手が床につかない。あぐらが落ち着かない。
そんな理由だけで、少人数ヨガを選択肢から外す必要はありません。
stiria yogaの少人数ヨガでも、身体の違いを見ながら、
ブロックやベルトなどの道具を使います。
同じポーズを、全員が同じ形でとるための時間ではありません。
逆に、よく動ける方でも「今日は人前では話しにくいことを相談したい」
「自分のペースで身体を確かめたい」と思うなら、
パーソナルという選び方があります。
パーソナルは、初心者のための補習ではありません。
上手・下手より、どんなふうに過ごしたいかで考えてみてください。
少人数ヨガとパーソナルセラピーヨガの違い
ここでは、stiria yogaの2つのレッスンを比べています。
教室によって「少人数」の人数や、パーソナルの内容は違うので、
ほかの教室を検討するときも人数と進め方の両方を確認すると安心です。
少人数ヨガ｜場を共有しながら、自分の感覚を見ていく
最大4名で行う、女性限定のレッスンです。
その日の体調や気分をお伺いし、呼吸や身体の動きを確かめながら進めます。
ほかの方と一緒に動く場が好き。
でも、大勢の中で置いていかれそうなのは不安。
そんな方には、まず少人数の雰囲気を知ってもらえたらと思います。
ただ、場を共有する分、レッスン全体を一人だけの相談に使うことはできません。
個人的なことをじっくり話したいときは、別の時間を選ぶほうが落ち着く場合もあります。
人数が少なくても、隣の人に合わせる必要はありません。
今日は小さく動く、途中で休む。自分の感覚を見ながら選ぶことも、ヨガの練習です。
パーソナル｜相談と身体の確認に、自分の時間を使う
パーソナルセラピーヨガは、マンツーマンで行います。
最初にお話を伺い、その日の身体や気持ちに合わせて、
ヨガとやさしく触れるケア（マッサージ）を組み合わせます。
自分の動き方をゆっくり確認したい。
みんなの前では話しにくいことがある。
そんなとき、周りのペースを気にせず相談できる時間が選択肢になります。
一対一だからといって、ずっと頑張る時間ではありません。
ポーズをたくさんこなすことより、今の身体がどう感じるかを一緒に見ていきます。
触れられることに不安がある方は、予約前にそのまま教えてください。
何をするか分からないまま申し込むより、内容を確認して、納得して選んでいただきたいです。
迷ったら、この3つを自分に聞いてみる
1．ほかの人と一緒の場は、心地よさそう？
「一緒に動く人がいると、ちょっと楽しそう」なら少人数。
「今日は周りを気にせず、自分だけの時間にしたい」ならパーソナルを候補に。
どちらの気持ちも、わがままではありません。
2．相談したいことを、ゆっくり話したい？
気になることがいくつかあって、身体の使い方も個別に確かめたいなら、
パーソナルの内容を確認してみてください。
少人数でも体調はお伺いしますが、相談に使える時間の持ち方が違います。
痛みが続く、しびれがある、症状が強い場合は、
レッスンの種類を選ぶ前に医療機関へ相談してください。
ヨガや触れるケアは、診断・治療の代わりにはなりません。
3．予定や予算に、無理はなさそう？
内容に惹かれても、日程や費用が負担になると続けにくいもの。
現在の料金、予約できる日、キャンセル規定を確認して、
暮らしの中に置ける形を選びましょう。
最初の選択で、これから先の通い方まで決めなくて大丈夫です。
「今の私なら、こちらがよさそう」くらいから始めてみてください。
うまく説明できなくても、相談はできます
「なんとなく身体を動かしたいけれど、何を選べばいいか分からない」
そのくらいの言葉でも大丈夫です。
専門用語も、きれいな目標も要りません。
美容師として16年、ヨガ講師として8年。
私が大切にしているのは、その人の暮らしや
希望を聞いてから、一緒に方法を考えることです。
相談のときは、たとえばこんな3つが分かると、お話を始めやすくなります。
- ヨガは初めてか、経験があるか
- 今、気になっていることや不安
- 参加しやすい曜日や時間帯
全部そろっていなくても大丈夫。
「一対一は緊張します」「人と比べてしまいそうです」も、選ぶための大切なヒントになります。
少人数の体験で何をするかが気になる方には、流れを紹介した記事もあります。
よくある質問
一対一で見てもらうのは、緊張しませんか？
一対一のほうが話しやすい方も、場を共有するほうが気楽な方もいます。緊張しそうな点を、予約前に教えてください。人数が少ないほど必ず安心、とは決めなくて大丈夫です。
ほかの教室の「少人数」も、4名までですか？
少人数という言葉だけでは、定員は分かりません。stiria yogaの少人数ヨガは最大4名ですが、教室ごとに異なります。実際の定員と、初心者への対応を確認しましょう。
料金の違いだけで選んでもいいですか？
予算は大切な判断材料です。あわせて、場を共有したいか、個別に相談したいかも考えてみてください。現在の料金と予約条件を確認して、無理のない形を選びましょう。
大津・石山で、今の自分に合うヨガを選ぼう
少人数とパーソナル。どちらが優れているかより、
どちらなら自分の身体や気持ちを置き去りにせず過ごせそうか。
そこから選んでもらえたらうれしいです。
stiria yogaは、滋賀県大津市・石山の女性限定ヨガ教室です。
JR石山駅から徒歩12分、京阪粟津駅から徒歩5分。
詳しい住所は、ご予約確定後にご案内します。
迷っている方は、LINEで「少人数とパーソナルで迷っています」と送ってください。
気になっていることを伺いながら、一緒に選びましょう。
